什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其作用机制可能与大脑的奖赏系统和副交感神经激活有关，能缓解压力并助眠。