什么是“捏头发ASMR”？它如何帮助人们放松？

“捏头发ASMR”是一种通过模拟轻柔捏取、梳理或玩弄头发的声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常包含细微的摩擦声、沙沙声或耳语，能引发听众头皮刺痛、深度放松甚至昏昏欲睡的愉悦感。许多人用它缓解焦虑、改善睡眠，或作为专注工作的背景音，其原理是通过温和的听觉刺激激活大脑的放松反应。