什么是ASMR，它如何通过“寸步”这样的细节触发放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的头皮、颈部刺麻感与深度放松体验。“寸步”这类细微动作（如轻缓的脚步摩擦声、衣物窸窣）通过集中注意力于渐进式感官细节，激活大脑的感官加工区域，可能促进内啡肽释放，从而缓解焦虑并辅助睡眠。其核心在于通过看似平凡的微观互动，构建沉浸式的感官安抚场景。