什么是ASMR，它如何通过视听内容引发人们的放松和愉悦感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的感官体验，常表现为头皮、颈后或四肢的轻微刺痛感与深度放松。创作者通过轻柔耳语、细微动作或环境音效（如翻书声、敲击声）等元素，激活观众的感官神经，帮助缓解压力与失眠。其机制可能与个体感知敏感度相关，虽尚未有统一科学定论，但已成为全球流行的数字疗愈方式。