为什么很多人喜欢观看ASMR视频，它真的能帮助放松和入睡吗？

是的，许多人通过观看ASMR（自发性知觉经络反应）视频来缓解压力和改善睡眠。这类视频通常包含轻柔的耳语、细微的摩擦声或规律性的动作声，能够触发部分观众头颈部产生酥麻的放松感，从而减轻焦虑、帮助集中注意力或促进入睡。不过，ASMR的效果因人而异，并非所有人都会产生相同反应，但它已成为一种流行的自我调节放松方式。