什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激引发头皮、颈部或身体产生愉悦酥麻感的现象，常通过轻柔人声、环境音等触发，有助于缓解压力、改善睡眠。