什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）引发的愉悦放松感，常伴随头皮发麻或温暖感。其原理可能与大脑奖赏机制、注意力集中及童年被照顾的记忆有关，能降低压力激素，类似冥想效果。