什么是家居ASMR？它为什么能帮助人们放松？

家居ASMR是指利用家庭环境中的声音来触发自主感官经络反应（ASMR）的一种内容形式。常见的触发声音包括轻柔的翻书声、整理衣物的窸窣声、键盘敲击声、水流声等。这类声音通过模拟日常生活中的温和节奏，能激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠。其原理类似于白噪音，通过规律且低强度的听觉刺激，引导听众进入专注和平静的状态。