什么是睡觉 ASMR，如何帮助人们更好地入睡？

睡觉 ASMR 是一种通过声音或视频来引发自主感觉经络反应（ASMR）的体验，通常涉及轻柔的声音、低语、滴水声或细腻的触发材料。这些声音能够放松人们的心情，减少焦虑，从而帮助他们更快、更容易地入睡。