什么是声控ASMR？它如何帮助人们放松？

声控ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦感或放松反应的内容形式。创作者会根据观众的实时评论或请求调整声音类型（如翻书、雨声、理发模拟等），增强互动性与沉浸感。这种个性化的听觉刺激能缓解压力、改善睡眠，部分人还会体验到“颅内酥麻感”，从而达到身心放松的效果。