什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。它通过YouTube视频等形式提供白噪音、耳语或角色扮演等内容，帮助缓解压力、改善睡眠并提升专注力。