"睡着ASMR"指通过轻柔的触发音（如耳语、翻书声、白噪音等）诱发大脑放松反应，从而辅助快速入睡的音频内容。其原理是通过舒缓的感官刺激降低焦虑，促进褪黑素分泌。实际效果因人而异，但对多数听众而言，它能缓解失眠并改善睡眠质量。建议选择无突然音量变化的音频，搭配舒适环境使用。
"睡着ASMR"指通过轻柔的触发音（如耳语、翻书声、白噪音等）诱发大脑放松反应，从而辅助快速入睡的音频内容。其原理是通过舒缓的感官刺激降低焦虑，促进褪黑素分泌。实际效果因人而异，但对多数听众而言，它能缓解失眠并改善睡眠质量。建议选择无突然音量变化的音频，搭配舒适环境使用。