什么是ASMR助眠视频？它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激来触发观众放松反应的视频内容。这类视频通常包括模拟耳语、翻书声、轻敲物体或自然环境音等，旨在帮助观众缓解压力、焦虑，并促进睡眠。对于许多人来说，这些温和的感官刺激能带来平静感，从而更容易进入放松状态并改善睡眠质量。