什么是免费ASMR，它如何帮助人们放松？

免费ASMR指网络上可免费获取的自主感官经络反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）内容，通常以音频或视频形式呈现，通过轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）刺激听众的感官，引发头皮、颈背的愉悦刺痛感，帮助缓解焦虑、改善睡眠。这些资源在视频平台、播客或专门应用中均可找到，为大众提供了一种便捷、低成本的身心放松方式。