什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发的愉悦的头皮刺痛感和深度放松感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种体验可能与个体的大脑对特定细微刺激的专注反应有关，能帮助部分人缓解压力、改善睡眠。其科学机制仍在研究中，但本质上是通过温和的感官输入引发平静的心理状态。