什么是ASMR，它为何能带来如此神奇的放松体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书、敲击声）触发的大脑愉悦反应，常伴随头皮、颈后酥麻感。其神奇之处在于能激活大脑奖赏区域，降低压力激素，仿佛为神经系统做“轻柔按摩”，帮助许多人快速缓解焦虑、改善睡眠，这种看似简单的感官体验却有着神经科学的深层奥秘。