什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发头皮和身体产生愉悦的酥麻感的现象。许多人利用ASMR视频或音频来缓解压力、改善睡眠，或作为专注与放松的工具。常见的触发声音包括耳语、翻书声、轻敲物品等，这些温和的刺激能帮助神经系统进入平静状态。