ASMR里的“研磨”音通常是用什么做的，为什么听起来那么解压？

常见做法是用研钵和研杵、勺子刮糖/盐/咖啡豆，或手指搓揉干燥颗粒物来发声；这类声音属于高频、不规则但节奏稳定的“颗粒感”摩擦音，容易触发轻柔的听觉刺激，配合近距离录音和低声解说，会让人产生放松、专注或被安抚的感觉，因此听起来很解压。