什么是ASMR身体反应，它为何会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）身体反应指当人听到轻柔声音（如耳语、敲击）或接受视觉刺激时，头部或身体产生的愉悦刺痛感。这种反应与大脑释放内啡肽有关，能降低心率、缓解焦虑，类似一种神经系统的“轻柔按摩”。例如，理发店模拟、耳语视频等触发方式，通过激活感官帮助许多人改善睡眠或减压。