什么是ASMR梳理，它为何能帮助人放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）梳理通常指通过模拟轻柔梳头、整理发丝的声音与动作，触发听众大脑产生酥麻的放松感。这种体验结合了视觉上的有序动作、听觉上的细腻摩擦声（如发丝与梳齿接触的窸窣声），以及心理上对护理动作的沉浸式联想，能有效缓解焦虑，帮助大脑进入平静状态。许多人将其作为睡前助眠或日常减压的方式。