什么是“被子ASMR”，它为什么能帮助人放松和入睡？

被子ASMR是指通过录制和播放盖被子、整理被褥或摩擦布料时产生的细微声音（如窸窣声、轻柔的摩擦声等），触发受众的自主感官经络反应（ASMR），从而带来放松、舒适或困倦感的一种音频或视频内容。这类声音模拟了睡前环境中熟悉的触觉与听觉体验，能通过舒缓的节奏和重复性动作刺激大脑，缓解焦虑，促进睡眠。