ASMR助眠的主要效果是什么?****

ASMR(自发性知觉经络反应)助眠主要通过轻柔的声音、细腻的触发和放松的环境,让人感到舒适和放松,从而减少焦虑,改善睡眠质量。**ASMR助眠的主要效果是什么?****