什么是ASMR？它为什么能帮助人们放松和睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发愉悦的头皮发麻和放松感的现象。常见的触发因素包括轻柔耳语、重复动作和细微声音等。阿曼ASMR视频通过精心设计的声音场景（如沙漠风声、传统手工艺制作声等），利用其独特的文化元素和自然声景，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠质量。其作用机制可能与通过触发大脑的放松反应，降低心率和减轻压力有关。