什么是吐气ASMR，它如何帮助人们放松？

吐气ASMR是一种通过轻柔、缓慢的呼气声触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这种声音通常伴随着贴近麦克风的呼吸声，能营造出亲密、舒缓的体验，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，并通过模拟耳语或近距离的听觉刺激带来心理上的放松感。