什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。常见触发音包括耳语、摩擦声、敲击等，这类声音能激活大脑的奖赏系统，缓解压力并助眠。