最近压力好大，听说ASMR能帮助放松，有什么适合新手的ASMR类型或创作者推荐吗？

对于刚接触ASMR的朋友，建议从轻柔的触发音开始尝试。推荐你体验“轻声耳语”和“轻柔敲击”这类温和的触发类型，比如创作者@GentleWhispering的耳语翻书视频，或是@GibiASMR的轻触麦克风系列。这些内容音量均衡，适合在睡前用半入耳式耳机聆听。初次体验时可能会对酥麻感不适应，建议先从5-10分钟的短片段开始，重点观察自己对不同触发音的个人反应——有人对水流声特别放松，有人则更适应纸张摩擦声。最重要的是保持开放心态，不必强求“颅内高潮”的效果，把注意力放在声音带来的宁静感上就好。