什么是ASMR，它如何通过“坂”这类视频引发放松感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发大脑放松愉悦感的体验，常见于“坂”类视频（如沙画、水流声等）。这类视频通过细腻的环境音与视觉画面激活听众的感官，降低心率与压力激素水平，从而帮助改善睡眠与焦虑，其效果类似于听觉引导的冥想体验。