什么是ASMR气氛？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）气氛是指通过轻柔的声音、耳语、环境音或视觉触发（如光线、动作）营造出的舒缓氛围。这种氛围能引发大脑的愉悦刺痛感，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、改善睡眠。常见的ASMR元素包括沙沙的翻书声、雨声、角色扮演的轻声对话等。