什么是ASMR，为什么有些人觉得它特别“厉害”或有效？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生放松、愉悦的刺痛感的现象。许多人觉得它“厉害”，是因为它能快速缓解压力、改善睡眠，甚至帮助集中注意力。这种体验高度个性化，对敏感者而言，ASMR仿佛一种“大脑按摩”，通过激活大脑的奖赏区域，带来类似冥想的身心舒缓效果。