什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的体验，常伴随头皮发麻或放松感。其原理可能与大脑释放安抚性神经递质（如内啡肽）有关，帮助缓解压力并促进睡眠。