什么是ASMR护面，它如何帮助放松和改善睡眠？

ASMR护面是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）理念的面部护理体验，通过轻柔的触觉、舒缓的声音（如耳语、摩擦声或细微工具操作声）以及温和的按摩手法，刺激头皮和面部神经，帮助缓解焦虑与压力。这种护理能引导用户进入深度放松状态，促进大脑释放内啡肽，从而改善睡眠质量，同时兼顾肌肤保湿与舒缓，适合日常自我护理或睡前仪式。