什么是ASMR节奏，它为何能让人感到放松？

ASMR节奏是指通过规律、重复的声音或动作（如轻敲、摩擦、耳语等）触发大脑产生愉悦的放松反应。这种节奏会激活大脑的奖赏系统，帮助分散焦虑注意力，同时引导身体进入类似冥想的状态，从而缓解压力并改善睡眠质量。其效果类似于听雨声或白噪音的舒适感，但更侧重于细腻的感官刺激。