为什么ASMR能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、低语或触觉刺激触发大脑的愉悦反应，类似"颅内按摩"。这种体验能降低压力激素水平，促进内啡肽分泌，从而缓解焦虑、改善睡眠。其机制可能与个体感官敏感度或潜意识的安全感联想有关。