ASMR，即自发性知觉经络反应，是一种通过特定声音和视觉刺激在人体头部、颈部和四肢产生的愉悦、放松的刺痛感。这种体验通常被称为"大脑按摩"。
常见的ASMR触发声音包括：
-轻柔的耳语和温和的对话
-纸张翻动或书写的沙沙声
-轻柔的敲击声
-自然声音如雨声、海浪声
许多人发现ASMR有助于缓解焦虑、改善睡眠质量和减轻压力。研究表明，这些柔和、重复的声音可以激活大脑的放松反应，类似于冥想的效果。
如果您对ASMR感兴趣，可以从一些温和的自然声音开始探索，找到最适合您的放松方式。
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