什么是ASMR静心，它为何能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）静心是一种通过轻柔的触发性声音（如耳语、摩擦声、敲击声等）引发大脑愉悦刺痛感的放松方式。这些温和的听觉刺激能激活副交感神经系统，减缓心率、降低焦虑，帮助人们快速进入专注平静的状态，类似冥想的效果，尤其适合在压力大或入睡前使用。