助眠ASMR（自发性知觉经络反应）触发小视频是通过视觉与听觉的轻柔刺激（如耳语、敲击声、画面切换等），引发大脑放松与愉悦感的短视频内容。这类视频通过模拟亲密互动或重复性动作（如整理物品、轻抚麦克风），帮助观众缓解焦虑、分散注意力，从而逐渐进入困倦状态。其作用原理类似于听觉按摩，通过触发颅内酥麻感，降低心率与压力水平，尤其适合睡前观看以辅助入眠。
助眠ASMR（自发性知觉经络反应）触发小视频是通过视觉与听觉的轻柔刺激（如耳语、敲击声、画面切换等），引发大脑放松与愉悦感的短视频内容。这类视频通过模拟亲密互动或重复性动作（如整理物品、轻抚麦克风），帮助观众缓解焦虑、分散注意力，从而逐渐进入困倦状态。其作用原理类似于听觉按摩，通过触发颅内酥麻感，降低心率与压力水平，尤其适合睡前观看以辅助入眠。