什么是ASMR，它为什么会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如轻柔耳语、细微摩擦声等）在头皮、颈部及身体其他部位引发的愉悦的刺痛感。这种反应与大脑的奖赏机制和放松状态有关，能促进内啡肽释放，帮助缓解焦虑、改善睡眠。其效果因人而异，本质上是通过温和的感官刺激触发深层的身心放松。