ASMR循环是指通过重复播放特定触发音（如耳语、轻敲、摩擦声等），在听众中引发愉悦的颅内反应的过程。这种循环通过持续且可预测的感官刺激，帮助大脑进入专注状态，降低焦虑水平。其原理类似于冥想中的注意力锚定——当思维被轻柔的规律性声音占据时，压力相关的神经活动会逐渐平缓，从而促进身心放松。
ASMR循环是指通过重复播放特定触发音（如耳语、轻敲、摩擦声等），在听众中引发愉悦的颅内反应的过程。这种循环通过持续且可预测的感官刺激，帮助大脑进入专注状态，降低焦虑水平。其原理类似于冥想中的注意力锚定——当思维被轻柔的规律性声音占据时，压力相关的神经活动会逐渐平缓，从而促进身心放松。