什么是ASMR，它如何帮助中考学生缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔声音和视觉刺激引发放松、愉悦感的感官体验。对于中考学生，温和的ASMR内容（如翻书声、写字声或低声讲解）可帮助降低焦虑、改善睡眠质量，并提升专注力。建议选择无干扰性、自然音效为主的视频，避免过度依赖，将其作为短暂减压工具即可。