什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发的头皮或身体部位的愉悦刺痛感。其放松效果主要源于对大脑的温和感官刺激，能降低心率、缓解焦虑，类似冥想状态。目前研究认为这与镜像神经元活动有关——当观看他人专注进行温和动作时，大脑会产生代入感，从而引发深度放松反应。