听说ASMR可以缓解头痛，这是真的吗？

是的，部分人通过ASMR（自发性知觉经络反应）的轻柔声音（如耳语、敲击、沙沙声等）能放松身心，缓解紧张性头痛。但对偏头痛或严重头痛效果有限，建议结合医生指导使用。