什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发大脑愉悦感的现象。它能激活副交感神经系统，降低压力激素水平，从而带来深度放松、缓解焦虑，甚至帮助改善睡眠。