什么是推拿按摩ASMR，它如何帮助人们放松？

推拿按摩ASMR是通过模拟按摩时的声音、动作和低语，触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众缓解压力、改善睡眠的一种音频或视频内容。常见的元素包括揉捏、轻拍、耳语和环境音效，能带来沉浸式的放松体验。