近年来，一种名为ASMR（自发性知觉经络反应）的感官现象风靡全球。通过视频中轻柔的耳语、细微的摩擦声或缓慢的动作，数以百万计的人体验到了从头部、颈部或背部蔓延开的独特酥麻感与深度放松。这种被称为“颅内高潮”的体验，主要被用作缓解压力、焦虑和助眠的工具。然而，一个更深层的问题逐渐浮现：这种强烈的放松与专注状态，是否会对我们的记忆能力产生影响？
从神经科学的角度看，ASMR可能通过两种潜在途径与记忆形成互动。
首先，压力缓解与记忆环境的优化。长期压力会导致海马体（大脑中负责形成新记忆的关键区域）萎缩，并损害记忆功能。ASMR已被多项研究证实能有效降低心率和皮质醇（压力激素）水平，诱发类似正念冥想的放松状态。这种从高压中释放出来的平静，为记忆的编码与巩固创造了更佳的生理环境。当大脑摆脱“战斗或逃跑”的应激模式，它才能更高效地处理并储存新信息。
其次，注意力聚焦与沉浸式体验。有效的记忆形成需要高度的注意力。优质的ASMR内容往往要求听众沉浸在细微的声音或视觉刺激中，这种主动的、沉浸式的专注，类似于深度学习时的状态。它可能暂时过滤掉外界干扰，使大脑的认知资源更集中于当下，从而可能增强对伴随学习内容的记忆编码。例如，有人在聆听ASMR的同时学习语言或复习知识，主观上报告了更高的专注度。
然而，重要的区分与警示也随之而来。目前，直接证明ASMR能“增强”记忆力的严格科学研究尚属空白。更合理的假设是，ASMR通过改善记忆所需的“基础条件”——即降低压力、提升情绪和专注度——来间接地支持记忆功能。它更像是为大脑“清扫场地”或“充电”，而非直接“扩容硬盘”。
值得注意的是，影响并非总是正向。对于无法体验ASMR的人群，或某些特定类型的音频（如咀嚼声），这些声音可能引发反感，反而会分散注意力、干扰记忆过程。此外，习惯性依赖ASMR来助眠或放松，也可能在无意识中将学习与极度放松状态绑定，导致在不听ASMR时难以集中精神。
综上所述，ASMR与记忆的关系并非简单的“增强”或“削弱”。它更像一把双刃剑，其核心价值在于其卓越的放松与专注诱导能力。通过为大脑营造一个低压力、高专注的优化状态，ASMR可能为记忆的形成与巩固铺平道路，尤其是在与学习活动恰当结合时。然而，其效果高度个体化，且依赖于内容、情境与个人感受。未来的研究需要更精确地探索其神经机制。就目前而言，我们可以将其视为一种强大的认知辅助工具——它或许不是记忆的“魔法药水”，但无疑是帮助大脑找回最佳工作状态的“调音师”。