近年来，ASMR（自主感官经络反应）成为一种热门的放松和减压方式，许多人通过观看ASMR视频来帮助睡眠、缓解焦虑。然而，并非所有人都能从中获益。
对于一些人来说，ASMR的细腻声音和轻柔节奏确实能带来深度放松，帮助他们在忙碌的生活中找到片刻的平静。这种体验可以引发愉悦感，甚至帮助一些人入眠。
但并非所有人都能享受到ASMR的益处。部分人可能对某些声音敏感，甚至感到不适。此外，ASMR的效果因个体差异而异，像是性格、文化背景和心理状态等都会影响体验。
因此，虽然ASMR对很多人有用，但并不能一概而论，每个人都需根据自身情况进行探索和选择。如果你曾尝试ASMR却感到无效，或许可以考虑其他的放松方式，如冥想或音乐。