什么是ASMR，它如何影响人的身心状态？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻触声等）触发个体产生放松、愉悦的头部或身体刺痛感的现象。研究表明，它可能通过调节自主神经系统，降低心率与皮质醇水平，缓解焦虑并改善睡眠质量，但其神经机制仍需进一步探索。