什么是ASMR雪堆，它如何触发放松反应？

ASMR雪堆通常指通过模拟积雪环境的声音（如踩雪声、铲雪声或手搓雪块的细微摩擦声）制作的自主感官经络反应内容。这些声音通过双耳麦克风录制，能产生立体环绕的沙沙声、清脆挤压声和低频震动，激活听众的颅内愉悦感。例如，堆雪球时雪花紧密压缩的"咯吱"声波，会刺激大脑释放内啡肽，同时与冬季静谧场景的视觉配合，形成多感官的镇定效果，常用于缓解焦虑或辅助睡眠。