什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻、放松或困意。其原理可能与大脑对亲密互动（如耳语、轻触）的本能反应有关，能降低压力激素，激活副交感神经，从而帮助身心舒缓。常见的触发音包括翻书声、敲击声或角色扮演等。