在近年来，ASMR（自主感觉经络反应）逐渐成为一种流行的放松方式，许多人通过听轻柔的声音、耳语或自然音效来减轻压力、改善睡眠。然而，长时间听ASMR音频可能会对人体产生一些影响。
首先，适度听ASMR可以帮助人们放松身心，减轻焦虑。许多用户表示在听音频后感到身心愉悦，甚至进入一种沉静的冥想状态。然而，如果长时间沉迷于ASMR，身体可能会产生依赖心理，导致在没有这些音频的情况下难以入眠或放松。
其次，持续注视屏幕或佩戴耳机也可能对听力和眼睛造成一定负担。长时间使用耳机容易导致耳朵疲劳，甚至在极端情况下可能影响听力。因此，建议在享受ASMR的同时，适当休息耳朵和眼睛，以保持身体的健康。
最后，ASMR的效果因人而异，有些人可能觉得它非常有效，而另一些人可能并没有明显的感觉。因此，在享受ASMR带来的放松时，要注意自己的身体反应，合理安排听音频的时间，以达到最佳的放松效果。