什么是ASMR朗诵，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR朗诵是通过柔和、缓慢、富有节奏的人声朗读，结合轻柔的背景音效（如翻书声、细碎摩擦声等），触发受众的自主感官经络反应（ASMR），从而带来头脑放松、身心舒缓的效果。这种沉浸式的听觉体验常用于缓解焦虑、改善睡眠，通过声音的细腻层次感引导听众进入平静状态。